こたけん
初めまして！こたけんです
こたけんってこんなヒトだよって少しでも伝われば幸いです。
現在
- 37歳 大阪在住
- 2023年6月に会社を退職
- パーソナルトレーナーとして独立
- ４人家族 妻 娘5歳 息子2歳
- 20歳〜約10年でで60kg→86kgに
- 3ヶ月で10kgの減量に成功
- 1年半で＼−20kgのダイエットに成功／
私の今だけを見るとダイエットにも成功して順風満帆に見えますが、全くそうではなく人生の選択があるたびに「ラクな方に無意識に進む」その結果…
20歳の頃から目標、夢を見失い何をしても続かず気がつけば『超ズボラ人間』脂肪だけ溜め込んでいました。34歳でお腹と見た目は中年丸出しの見た目になっていました。
ざっくりなぜ太ったかと言うと…
やりたくない仕事を新卒で選んでしまいストレスから過食、お酒.に逃げるようになり少しずつ太りました。
- 22歳 新卒で入った会社がブラック
- 26歳 退社後バイトで食いつなぐ
- 27歳 入社した会社がまたもやブラック
- 28歳 精神的に限界ニートになる
- 29歳 生きるために渋々就職。
- 30歳 結婚 子供が生まれる
- 34歳 仕事と家庭の板挟みでストレスがMAXになり過食に走って爆太り
ダイエット前の私
- 頼まれたらなかなか断れない性格
- 残業で自分の時間がなくなる
- 元々食べるのは大好き（ラーメン.スイーツ大好き）
- 間食に菓子パン
- 喫煙者
- パワハラ→自己肯定感が下がり無気力人間
- ハードな運動に抵抗感があった
- 他人や周りのせいにする
- 夢がなかった
ダイエット後〜
- 15年喫煙→禁煙外来で成功
- 散歩を始める→楽しくて続く
- 14年ぶりに1kg痩せる
- 食事の見直しをスタート（糖質制限、脂質制限）
- お金と時間がないのでyoutubeや書籍で学ぶ
- 1ヶ月−3kg痩せて少し見た目に変化
- 3ヶ月−7kg痩せて見放されていた妻の対応が変わる始める
- 半年で−10kg以上痩せて周りがざわつき始める
- ＼1年半で20kgの減量に成功／自己肯定感爆上がり！！
- 現在もキープ中
絶対に痩せてやる！と心に決めてダイエット始めるものの失敗や停滞の連続で心が何度も折れそうになりました。過度なカロリー制限で体調を壊した事も…
その度に子供たち、家族のため、自分の未来の為と思いなんとか継続できました。
さらに詳しく知りたい方はそのまま体験談などを読み進めていただければ嬉しいです
私の発信で学べることは
- ジムには行かずに痩せる生活習慣
- お家でできる運動方法、
- 使ってよかったダイエットグッズ。
- 自分を実験体にして導き出した食事方法
- うまくいかなかったダイエット法
SNS見ていると頑張って痩せたい人っていっぱいいるんだなとおもいました。
私自身も太ってしまい人生つまらなくなり、何年も悩んでいました。
このブログはそんな方と一緒にダイエットにチャレンジして頑張っていきたい‼︎と思って書いています
どんだけツラくても諦めずに頑張れば理想の自分になれる‼︎
一緒に痩せて素敵な未来を掴みましょう。
＼ダイエット相談はこちらから／
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