ここだけの話ですが、
ダイエットを失敗しないためには記録がたいせつ。自分の基礎代謝を計算して、1日の3食のカロリーを計算、栄養のバランスをチェックして…
めんどくさ…
いろんなアプリや健康管理ソフトがありますが、あすけんを使うと入力がとっても簡単で手間も少なく記録を作ることができます。
このアプリ1つでめんどうな食事.体重のきろく。1日のカロリー計算も写真をパシャッと１枚とるだけでかんたんにできる。
ダイエット失敗しないためのコツ5選
- コツ① 毎日、体重をはかる
- コツ② 7時間の睡眠を確保
- コツ③ 摂取カロリーを消費カロリーより少なくする
- コツ④ PFCバランスを整える
- コツ⑤ 記録をつけてモチベーション維持
今までなんとなくやってたなぁ
こたけん
あすけんなら簡単に記録できる
健康管理アプリ あすけん
あすけん無料版
- 食事記録
- 運動記録
- 1日ごとのアドバイス
- ダイアリー
- 目標設定
あすけん有料版のオプション
- MYレシピ（自分のオリジナル）
- 栄養バランスの詳細確認
- 有料オリジナルコース
- 食事の画像解析
有料コースだとさらに手間を省くことができます。いきなり課金に抵抗がある方は基本コースだけでも機能は充実しているのでまずは無料コースからでも大丈夫です。
あすけんをおすすめしたい人
カロリー計算をしたい人
記録をつける事で栄養バランスとカロリー計算を毎日確認できる。めんどうな記録も携帯アプリで完結できるので思い出した時にサッとつければOK。
外での食事が多い人
忙しい時ほどサッと食事を済ませたり、友人と話してる時に記録なんかつけれませんよね。写真やレシートさえあればあとでゆっくり記入もできます。
本気で痩せたい人
記録するだけで、必要なアドバイスをもらえるので効果的にやせられます。
まとめ
- ダイエットを始めるなら記録がたいせつ
- あすけんなら簡単に記録できる
- 基本コースでも機能は充実
- さらに手間を省くなら有料もおすすめ
- これから痩せたい方、外食の多い方におすすめ
以上1つでも参考になれば嬉しいです。最後までありがとうございました。
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